Meninas iniciei outro NF de 24 horas!
Inicio: 21:25
Peso: 62,6
Fim: -- não vi a hora
Peso: -- não me pesei
Bem,meu nf não deu certo mas td bem! Afinal hj era o Lf de 100 kcal!
Bem meninas oque comi hj? 1/3 de uma barra pequena de cereal = 12 kcal + um pouco de sorvete (332 kcal o potinho) tipo 25% dele= 83 kcal e duas garfadas em um pouco de arroz com frango,mais não vou leva isso em conta!
Deu num total 95 kcal!
Vale levar em consideração que fiquei 10 minutos subindo escadas oque da aproximadamente 140 kcal a menos, 5 minutos subindo ladeira da -55 kcal mais 20 minutos andando 160 kcal
No total da 355
TOTAL DO DIA= 95 (consumidas) - 355 (gasta) = -260
Achei que me sai bem!
Amanhã de manhã me peso!
Bem,meu nf não deu certo mas td bem! Afinal hj era o Lf de 100 kcal!
Bem meninas oque comi hj? 1/3 de uma barra pequena de cereal = 12 kcal + um pouco de sorvete (332 kcal o potinho) tipo 25% dele= 83 kcal e duas garfadas em um pouco de arroz com frango,mais não vou leva isso em conta!
Deu num total 95 kcal!
Vale levar em consideração que fiquei 10 minutos subindo escadas oque da aproximadamente 140 kcal a menos, 5 minutos subindo ladeira da -55 kcal mais 20 minutos andando 160 kcal
No total da 355
TOTAL DO DIA= 95 (consumidas) - 355 (gasta) = -260
Achei que me sai bem!
Amanhã de manhã me peso!
força amor, espero estar a correr td bem com o Nf
ResponderExcluirbj