Já perdi 5 kg com isso...vo tentar de novo e depois vo pra do leite!
Começo amanhã!
1º dia
Manhã- Nada
Almoço- Meia fatia de peito de peru defumando (sadia) - 10kcal
Lanche- Nada
Janta- Iogurte light - 52 kcal
Total: 62 kcal
2º dia
Café da manhã: Nada
Almoço: Torrada light (33 kcal),requeijão (uma colher de café) (6 kcal), um pedaço de queijo minas (equivalente a 0,16 de uma fatia 16 kcal) Peito de peru (5 kcal)
Lanche: Nada
Janta: 2 biscoitinhos clube social (24 kcal)
3º dia
Café: Nada
Almoço: 1 folha de alface (1) e meia fatia de peito de peru (10)
Lanche: Nada
Janta: 1 torrada light (33) 1/4 de uma colher de sopa de requeijão (12)
Total: 56 kcal
4º dia
Café- Nada
Almoço - 1 biscoito clube social (12 kcal)
Lanche- Nada
Janta- Torrada light (33 kcal) + queijo minas (0,16 de um pedaço) 16 kcal
Total:61 kcal
5º dia
Café da manhã: Nada
Almoço: Nada
Lanche: Nada
Janta: 3 biscoitinhos clube social (36 kcal)
Total: 36 kcal
6º dia
Café da manhã: Nada
Almoço: Nada
Lanche: Nada
Janta: 1/2 mamão (50)
Total: 50 kcal
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