Já perdi 5 kg com isso...vo tentar de novo e depois vo pra do leite!
Começo amanhã!

1º dia

Manhã- Nada
Almoço- Meia fatia de peito de peru defumando (sadia) - 10kcal
Lanche- Nada
Janta- Iogurte light - 52 kcal
Total: 62 kcal

2º dia

Café da manhã: Nada
Almoço: Torrada light (33 kcal),requeijão (uma colher de café) (6 kcal), um pedaço de queijo minas (equivalente a 0,16 de uma fatia 16 kcal)  Peito de peru (5 kcal)
Lanche: Nada
Janta: 2 biscoitinhos clube social (24 kcal)

3º dia

Café: Nada
Almoço: 1 folha de alface (1) e meia fatia de peito de peru (10)
Lanche: Nada
Janta: 1 torrada light (33)  1/4 de uma colher de sopa de requeijão (12)
Total: 56 kcal

4º dia

Café- Nada
Almoço - 1 biscoito clube social (12 kcal)
Lanche- Nada
Janta- Torrada light (33 kcal) + queijo minas (0,16 de um pedaço) 16 kcal
Total:61 kcal

5º dia

Café da manhã: Nada
Almoço: Nada
Lanche: Nada
Janta: 3 biscoitinhos clube social (36 kcal)
Total: 36 kcal

6º dia
Café da manhã: Nada
Almoço: Nada
Lanche: Nada
Janta: 1/2 mamão (50)
Total: 50 kcal

Desabafo

Meninas estou muito cansada...to com 63 de novo e não sei oque fazer!

Esse é o ultimo dia que vou me liberar...amanhã começo a dieta do leite e depois outra e outra até bater a meta!

Preciso perder pelo menos 5 kg com essa dieta!

Eu preciso disso,meu peso ta me incomodando e sempre vai me incomodar...

No dia que vejo um novo peso fico feliz,depois ele me incomoda...preciso de cada vez menos!

Hj vou comer oque eu quiser...tudo oque quiser e amanhã começa novamente a minha luta!

Dieta do leite!

7kg em 8 dias (será?)


1º Dia
6 copos de leite+3 de suco de beringela

2º Dia
4 copos de leite + 2 frutas+3 de suco de beringela

3º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade+3 de suco de beringela

4º Dia
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife+3 de suco de beringela

5º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife+3 de suco de beringela

6º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade+3 de suco de beringela

7º Dia
3 copos de leite + 3 frutas+3 de suco de beringela

8º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade+3 de suco de beringela


Volto a falar sobre meu peso quando estiver nos 57! Desafio de pé! Quando acabar essa posto outra dieta!


Inicio: 30/09
Fim: 07/10


Se alguém ja tiver feito,deixa nos comentarios please! Bjus

Volto ao blog quando estiver pesando 57!

O desafio ainda está de pé! 

Bjos e Força Sempre!

Centésimo post e 1º Desafio!

Bem meninas to participando do desafio abaixo! As inscrições vão até dia 30! Vcs vão participar?


Blog: http://me-odeio.blogspot.com

Desafio "Becoming a Skinny bitch"

Olá pessoal! Temos uma novidade, nós iremos fazer um desafio, que vai durar um mês. O desafio irá se chamar "Becoming a Skinny bitch" ("Se tornando uma vadia magra" em inglês). O desafio irá começar no 1º dia de outubro e irá terminar no dia 31 de outubro. Não existe uma dieta a ser seguida no desafio, ou seja, você pode fazer a dieta que quiser. Pode fazer LF, NF, qualquer coisa, isso está a seu critério. E também não há limite de compulsões, mas quanto menos melhor. Nos dias do desafio, será constatemente postado incentivos, para vocês não desisitirem!

Para participar, você precisa colocar nos comentários NESTE post as seguintes informações: "NOME, ALTURA E PESO ATUAL". (O nome pode ser como os nossos, sem ser o verdadeiro, apenas uma identidicação).

Só serão aceitas as inscrições até o dia 30 (sexta-feira) deste mês. Nós sabemos que está um pouco em cima da hora, por isso se inscrevam rápido. Pois no dia 1º de outubro nós iremos postar aqui no blog uma tabela com todos os inscritos no desaio.

Todos vocês que irão participar, se quiserem, podem pegar o selhinho abaixo, e colocar no blog de vocês.



E um incentivo para vocês começarem:

Oi meninas..depois de um fds comendo e comendo to com 64,5!

Enfim...não fiquei muito preocupada com isso pq sei que posso perder!

Então vamos lá neh?

Minha alimentação foi como está escrito! 

Bjus,Força sempre e Até amanhã!

Dieta Pró Ana e Mia (100 kcal) - 1ª semana

Meta: Perder entre 4 e 5 kg

1º dia - Uma maçã (50 kcal) - Divida em 4 pedaços e coma durante o dia + 1 copo de água GELADO com 3 colheres de limão + 50 kcal livre
2º dia - 4 biscoitos clube social (48 kcal) + 52 kcal livre
3º dia - Um biscoito de 100 kcal (aqueles pacotinhos)
4º dia - 2 fatias de peito de peru (40 kcal) + salada de alface (com pimenta)
5º dia - Água GELADA com 3 colheres de limão e meio mamão (50 kcal)
6º dia - 1 Laranja (64 kcal)
7º dia - Nf + pesagem

Estou postando essa dieta por postar,mais se alguém for fazer me avisa pf! Eu iria gostar de saber o resultado em vcs tbm!

Bjus e Força sempre!

Segunda feira começo a dieta e volto a postar!

Bom final de semana pra vcs meninas!

Dieta Cancelada!

Pq a dieta foi cancelada?
Cara aquela tal daquela água com limão e azeite me fez passar mal o dia todo! Sem condições de continuar!
Montei uma dieta...e vou postar mais tarde!
Espero que ela de certo...começo segunda!

Férias!

Oi meninas boa tarde!
Bem,hoje vou ser bem direta e bem sincera com vcs!
Acho que estou demorando muito a perder peso e imagino o pq!
O meu consumo de calorias está baixo e preciso aumentar pra depois abaixar e voltar a perder peso novamente!
Ontem jaquei e voltei aos 62 kg como já se podia imaginar afinal eu estava com 61,9 era só uma vaciladinha pra voltar a 62...oque eu fiz?
Como sempre tomei laxantes que alias não estão fazendo mais tanto efeito. E com isso oque resolvi?
Resolvi me da férias da Ana sexta,sábado e domingo dessa semana. Pq?
Simplesmente pra aumentar o numero de calorias e blá blá blá!
No próximo post falo sobre dietas...

Oi meninas...ontem apenas mantive o peso..acabei de me pesar e estou com os mesmos 61,9!

Hoje começa o teste da dieta,jah tomei a água com limão mais a fruta vai fica pro almoço e pra janta! Bjuuusssss e Força sempre!

Ah meninas eu só me peso de manhã...então só vou voltar a postar O PESO no sábado de manhã!

Eu sei que muita gente não lê o meu blog,ou pelo menos imagino isso já que não tem muitos comentários...

Imagino que vcs não saibam o quanto preciso do apoio de vcs pra não desistir! Eu to meio cansada disso td,de ter que mentir,de esconder comida,de dizer que não to com fome quando estou,de ficar tonta todas as vezes que levanto ou faço algum esforço que realmente exija muito de mim e de não conseguir parar de pensar na Ana 1 minuto do meu dia!

To muito muito muito cansada!

Mas não vou desistir,a minha meta tá cada vez mais perto e sei que indo muito bem..afinal ja eliminei 15 kg

em 2 meses!

Bem meninas é isso,eu só gostaria que vcs participassem mais!

As meninas que sempre comentam MTO OBRIGADA VCS ME AJUDAM MUITO!

Ache essa dieta bem interessante!

Dieta 9 kg em 7 dias

Ao levantar
1 copo de água morna 2 colheres de suco de limão e uma colher de café de azeite. (Sei lá por que)

Café
1 fruta de até 60 calorias

Almoço
Sopa queima gordura

Janta
Sopa queima gordura

* Nos primeiros 4 dias, beber o suco queima gordura de hora em hora e até 1h antes do almoço e janta e 2h depois.
* Nos otros 3 dias pode adicionar uma rodela de abacaxi no suco e beber de 2 em 2 horas

Suco queima gordura
* 1 pêra
* 2 maçãs pequenas
* 1 cenoura pequena
* 1 tomate
* 1 laranja/grapefruit
* Suco de 1/2 limão

Fazer pela manhã e adicionar chá verde até fechar 2 litros

Sopa queima gordura
* 2 cebolas
* 300g de tomate sem pele
* 1 folha pequena de couve
* 1 berinjela pequena
* 1 pimentão
* 2 cenouras
* 1 talo de aipo
* 5 ramos de salsinha
* 1 cabeça de alho
* 1 litro de água

Consumir apenas no almoço e jantar.

E ai alguém topa? 

Eu achei a sopa meio sei lá =/

Eu substituiria ela por outra coisa...sei la uma fruta ou por meia fruta

Como a promessa é 9 kg em 7 dias teria que perder 1,2 kg por dia...eu vou testar sexta e sabádo  se eu perder pelo menos 1,5 continuo...porém deixo bem claro que vou substituir essa sopa (que eu imagino que não seja nada gostosa) por uma fruta ou nada,afinal a fruta do lanche da manhã divido em 2 e como no almoço e jantar!

NF CANCELADO GIRLS! Força Sempre!

Minha avó me fez comer meio mamão..então é por isso que o horário mudou! rs

Jah to dando inicio ao NF de amanhã!

Vamos lá! Como não me pesei...ah amores posto me peso amanhã ok? No fim do Nf,devo tah com uns 61,5..6 enfim vamos lá.

Nf de 24 horas

Inicio: 21:24

Fim: 

Peso:

Inspiração do dia

Meu sonhooo *--*

Oi meninasss como foi o dia de vcs? O meu foi bem...

Hj era o lf de 100 kcal e me sai muito bem!

Almoço - Coca zero (meia latinha...uns 100 ml) = 0

Lanche - Nada

Janta - Uma concha de canja (83 kcal) e suco de laranja,sem açúcar ( não irei levar ele em consideração pq hoje subi escadas e caminhei)

*SIM EU GOSTO DE SUCO DE LARANJA SEM AÇÚCAR E SEM ÁGUA! RS

To muito feliz com meus 61 kg! Rumos as 57 que é a meta desse mês,e se Deus quiser vou conseguir!

Meu nf foi um fracasso mais enfim meu peso desceu pra 61! Cada dia to mais próxima da minha meta!

Hj vou fazer Lf de 100 kcal Mais só vou comer anoite!

Bju meninas e Força Sempre!

Meninas comi um pouco de canja na janta...tipo foi pouco mesmooooo!

Eu tava com um pouco de fome e com mta vontade de comer janta!

Hj/amanhã NF!

Ainda não me pesei então vou por só o horário que vou começar e no final ponho o peso e o horário que acabou!

NF

Inicio: 22:00

Fim:

Peso:

Planejamento de Quarta!

É dia de NF então muita calma,paciência e foco!

Meninas iniciei outro NF de 24 horas!

Inicio: 21:25

Peso: 62,6

Fim: -- não vi a hora

Peso: -- não me pesei

Bem,meu nf não deu certo mas td bem! Afinal hj era o Lf de 100 kcal!
Bem meninas oque comi hj? 1/3 de uma barra pequena de cereal = 12 kcal + um pouco de sorvete (332 kcal o potinho) tipo 25% dele= 83 kcal e duas garfadas em um pouco de arroz com frango,mais não vou leva isso em conta!
Deu num total 95 kcal!


Vale levar em consideração que fiquei 10 minutos subindo escadas oque da aproximadamente 140 kcal a menos, 5 minutos subindo ladeira da -55 kcal mais 20 minutos andando 160 kcal 
No total da  355


TOTAL DO DIA= 95 (consumidas) - 355 (gasta) =  -260 
Achei que me sai bem!
Amanhã de manhã me peso!

Cardápio de Terça

Amanhã essa será minha alimentação!

Manhã - NADA

Almoço - NADA

Lanche - NADA

Janta - Uma mini barra (de novo) 38 kcal!

Mais posso ir a 100 kcal se sentir necessidade!

Bem meninas por hj é isso...vo inicia mais um nf (de 24 horas)

Até amanhã!

Nf iniciado - 21:00

Peso: 63,5 (ganhei 200 gramas!)

Nf (fim) - 21:24

Peso: 62,6


Acabei de rompe meu nf e pra falar a verdade to mto feliz com o resultado!
Mto mesmoooooooo! Enfim mais uma meta batida!
Consumi 38 calorias (uma mini barra de cereal!)
Amanhã são 100 kcal,mas vou tentar consumir menos!
Bjos amores e Força Sempre!

Ain meninas...to muito anciosa pra chegar na casa dos 50 e sei que oque me falta é dedicação...eu juro e dessa  vez é serio vou me dedicar a Ana o máximo que der!

Semana que vem quero fechar com 58 no minimo e eu vou conseguir!

Devo fecha essa semana com 62 então...62 - 58 = 4 kg

Vai ficar mais ou menos assim:

Domingo: LF 100 kcal

Segunda: NF

Terça: LF 100 kcal

Quarta: NF

Quinta: LF 100 kcal

Sexta: NF

Sábado:  LF 100 kcal

META: - 4KG

NF: Eu não sou muito boa em fazer Nf então vo tenta fazer nf de no minimo 20 horas.

Domingo tem festa de novo! Ngm merece neh?

Cardápio de Sábado:

Amanhã eu vou a uma festa e só pra variar la tem COMIDA,COMIDA,COMIDA!

PLANEJAMENTO DO DIA/CARDÁPIO:

Café da manhã: NADA  - OK

Almoço: NADA - Comi duas garfadas de macarrão com queijo...se eu não comece minha mãe ia encher o saco!

- A FESTA É AS 2 DA TARDE,VOU DIZER QUE JÁ ALMOCEI E EVITAR COMER O QUANTO DER! (vou me permitir no máximo come o pedaço de apenas uma coisa..só pra minha mãe não reclamar)

Lanche: Nada

Janta: Uma barra de cereal (mini barra): 38 kcal

KCAL: Entre 38 e 150! MAIS QUE ISSO NUNCA!

São 12:10 e vou sair as 14:00!
Hoje a meta é manter o peso!
Mais tarde volto e digo como foi o resto do dia!
FORÇA SEMPRE!


*Devo ter consumido umas 100 kcal,mais como hoje eu caminhei e subi ladeira devo ter gasto pelo menos 100 ou algo mais...então vou me perdoar!
Não consigo miar e nem quero meninas,prefiro lachante! Mais hj não vou fazer nada!

Oi meninas como estão vocês? Comigo não está tudo muito bem...

Voltarei a postar o cardápio do dia,minha alimentação está muito bagunçada!

Amanhã é dia de pesagem e resolvi  fazer ele entra em extinção!

Afinal eu não me peso só aos sábados mesmo...então todos os dias estarei aqui!

Bem é isso meninas...

Oi meninas,meu Nf deu certo e sabádo é dia de pesagem.

Comprei um vestido lindo pro batizado do meu afilhado.

Escrevi rápido e fui direta pq to com muito sono..

Bju bju bju

 Força Sempre

Meninas vo toma um lax.to me sentindo mal =/

Nf inicio: 20:48

Meninas acabei de comer 1 pão com peito de peru...sim eu sei que não podia...mais eu tava com mta vontade e to me alimentando muito mal =/

Amanhã faço nf de 20 horas pra compensar isso!

Força sempre!

Oi meninas como estão vcs? Espero que bem!

Hoje mais um dia com a ANA,estamos cada dia mais próximas...comi 1 fatia de peito de peru,a minha alimentação essa semana tem sido isso...

Não to faminta,to só com uma pontinha de fome!

Hoje to mio triste..sei lá sabe? Sabe quando vc só fica triste do nada?

Enfim só passei pra saber como vcs estavão e falar sobre meu dia!

Oi meninas..dei uma mudadinha no blog! E ai gostaram?

Oi meninas..depois de um longo final de semana estressante e comendo besteiras e ao fato de aquirir 600 gramas...voltando meu peso a 65 kg...estou melhor.

Tava muito triste e graças a minha cabeça de GORDA acabei me entupindo de comida.

Mais sei que posso melhorar isso e vou ralar mto pra fecha essa semana com 62 kg...to o dia inteiro com 1 fatia de peito de peru no estomago e to com fome,meu estomago tá doendo e to muito enjoada...mais faltam 17 dias pra acaba o prazo que me dei pra perder 10 kg e ainda faltam 8 =/

Se eu me esforça eu consigo!

Força meninas!

Bem meninas a meta semana que vem é fechar com 60 kg!

Então 64,4 - 60 = -4,4

A meta é perder 4 kg! Vamos a luta!!!

Bju bju bju

SÓ TENHO UMA COISA PRA DIZER A VCS! 64,4

AEEEEEEEEEEEEEEEEEEE FUI DE 67,4 A 64,4 DE SEGUNDA PRA CÁ! TO MUITO FELIZ!

VO ME LIBERAR E JANTAR DIREITINHO E AMANHÃ VOLTO A ROTINA DA ANA! 

MTO FELIZ MENINAS! -3 KG ESSA SEMANA!

BJUSSSS

Oi meninas...hoje comi 3 cookies de banana com aveia (78 kcal) e uma uva (9 kcal)

Total: 87 kcal!

Me sai bem né? XD

Sábado é dia de pesagem..que Deus me ilumine e eu veja um 63 na balança!

Até amanhã meninas,FORÇA SEMPRE! 

NF HOJE - INICIO 23:16 
FIM: 13:44


13 HORAS E 28 MINUTOS DE NF!
ROMPI COM 2 UVAS = 18 kcal

Oi meninas..por enquanto tem sido tranquilo,só comi uma torrada com pate e tive que esconder a janta em um saco pq a minha avó queria que eu jantasse...

É logico que to com fome porém mais controlada,acho que enfim to me acostumando com esse vazio com 

as "borboletas no estomago" e to começando a gostar disso.

Quando como além de me sentir mal sinto falta do meu "vazio".

Amores bem por hoje é isso eu não me pesei só vou saber o resultado no sábado.

Bjus e Força Sempre!

Achei interessante e resolvi postar:

"Existe uma fórmula utilizada para determinar as medidas perfeitas para o seu tipo de corpo. Essas proporções são válidas para quem quer ter um visual “sarado”, não vale para quem quer fazer hipertrofia para ficar muito grande, tipo fisiculturista. Os valores de referência são para corpos masculinos.

Tudo o que você tem a fazer é dividir o seu peso ideal, em quilos, pela sua altura, em centímetros. Por exemplo, se você tem 1,80m e quer ter 80 quilos de peso, deve dividir 80/180, o que dará um coeficiente de 0,44. Depois, é só usar a tabela abaixo paralocalizar na linha do seu coeficiente quais seriam as medidas do corpo perfeitopara você.

Lembre-se de que as medidas ideais estão em centímetros e referem-se ao perímetro de cada parte do corpo."

Coeficiente	Pescoço	Bíceps	Antebraço	Peito	Cintura	Quadris	Coxas	Panturrilha
0,339	35,6	33,3	27,7	92,5	69,3	83,3	50,0	33,3
0,340	35,6	33,3	27,7	92,6	69,4	83,4	50,1	33,3
0,341	35,7	33,4	27,8	92,7	69,6	83,6	50,2	33,4
0,342	35,7	33,4	27,8	92,9	69,7	83,7	50,2	33,4
0,343	35,8	33,5	27,8	93,0	69,8	83,8	50,3	33,5
0,344	35,8	33,5	27,9	93,2	69,9	83,9	50,4	33,5
0,345	35,9	33,6	27,9	93,3	70,0	84,1	50,4	33,6
0,346	35,9	33,6	28,0	93,5	70,1	84,2	50,5	33,6
0,347	36,0	33,7	28,0	93,6	70,2	84,3	50,6	33,7
0,348	36,0	33,7	28,0	93,8	70,3	84,5	50,7	33,7
0,349	36,1	33,8	28,1	93,9	70,4	84,6	50,7	33,8
0,350	36,1	33,8	28,1	94,1	70,5	84,7	50,8	33,8
0,351	36,2	33,9	28,2	94,2	70,6	84,8	50,9	33,9
0,352	36,2	33,9	28,2	94,4	70,7	85,0	50,9	33,9
0,353	36,2	34,0	28,2	94,5	70,8	85,1	51,0	34,0
0,354	36,3	34,0	28,3	94,7	71,0	85,2	51,1	34,0
0,355	36,3	34,1	28,3	94,8	71,1	85,3	51,1	34,1
0,356	36,4	34,1	28,4	94,9	71,2	85,5	51,2	34,1
0,357	36,4	34,2	28,4	95,1	71,3	85,6	51,3	34,2
0,358	36,5	34,2	28,4	95,2	71,4	85,7	51,3	34,2
0,359	36,5	34,3	28,5	95,4	71,5	85,9	51,4	34,3
0,360	36,6	34,3	28,5	95,5	71,6	86,0	51,5	34,3
0,361	36,6	34,3	28,5	95,7	71,7	86,1	51,5	34,3
0,362	36,7	34,4	28,6	95,8	71,8	86,2	51,6	34,4
0,363	36,7	34,4	28,6	96,0	71,9	86,4	51,7	34,4
0,364	36,8	34,5	28,7	96,3	72,1	86,6	51,8	34,5
0,365	36,9	34,6	28,8	96,4	72,2	86,7	51,9	34,6
0,366	36,9	34,6	28,8	96,5	72,3	86,8	52,0	34,6
0,367	37,0	34,7	28,8	96,7	72,4	87,0	52,1	34,7
0,368	37,0	34,7	28,9	96,8	72,5	87,1	52,1	34,7
0,369	37,1	34,8	28,9	96,9	72,6	87,2	52,2	34,8
0,370	37,1	34,8	29,0	97,1	72,7	87,3	52,3	34,8
0,371	37,2	34,9	29,0	97,2	72,8	87,4	52,4	34,9
0,372	37,2	34,9	29,1	97,4	72,9	87,6	52,4	34,9
0,373	37,3	35,0	29,1	97,5	73,0	87,7	52,5	35,0
0,374	37,3	35,0	29,2	97,6	73,1	87,8	52,6	35,0
0,375	37,4	35,1	29,2	97,8	73,2	87,9	52,7	35,1
0,376	37,4	35,1	29,3	97,9	73,3	88,0	52,8	35,1
0,377	37,5	35,2	29,3	98,0	73,4	88,1	52,8	35,2
0,378	37,5	35,2	29,4	98,2	73,5	88,3	52,9	35,2
0,379	37,6	35,3	29,4	98,3	73,6	88,4	53,0	35,3
0,380	37,6	35,3	29,5	98,5	73,7	88,5	53,1	35,3
0,381	37,6	35,4	29,5	98,6	73,8	88,6	53,1	35,4
0,382	37,7	35,4	29,6	98,7	73,9	88,7	53,2	35,4
0,383	37,7	35,5	29,6	98,9	74,0	88,8	53,3	35,5
0,384	37,8	35,5	29,7	99,0	74,1	89,0	53,4	35,5
0,385	37,8	35,6	29,7	99,1	74,2	89,1	53,5	35,6
0,386	37,9	35,6	29,8	99,3	74,3	89,2	53,5	35,6
0,387	37,9	35,7	29,8	99,4	74,4	89,3	53,6	35,7
0,388	38,0	35,7	29,9	99,5	74,5	89,4	53,7	35,7
0,389	38,0	35,8	29,9	99,7	74,6	89,5	53,8	35,8
0,390	38,1	35,8	30,0	99,8	74,7	89,7	53,8	35,8
0,391	38,2	35,9	30,0	100,0	74,7	89,8	53,9	35,9
0,392	38,2	35,9	30,0	100,1	74,8	89,9	54,0	35,9
0,393	38,3	36,0	30,1	100,2	74,8	90,0	54,1	36,0
0,394	38,3	36,0	30,1	100,3	74,9	90,2	54,1	36,0
0,395	38,4	36,0	30,2	100,5	75,0	90,3	54,2	36,0
0,396	38,4	36,1	30,2	100,6	75,0	90,4	54,3	36,1
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