Meu diário: Cardápio de Sexta

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Cardápio de Sexta

Café da manhã: Nada

Almoço: Nada

Lanche: Nada

Janta: 3 biscoitinhos clube social (36 kcal)

Total: 36 kcal

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Meta

Maior peso (na real o início!) - 80 kg

Peso inicial:14/07/11 - 76,5

1ª meta 5 kg - OFF

76 kg - 14/07/11 (76,0)

75 kg - 16/07/11 (75,2)

74 kg - 18/07/11 (74,1)

73 kg- --

72 kg- 25/07/11 (72,4)

2ª meta 5 kg - OFF

71 kg - 3/08/11 (71,8)

70 kg - 4/08/11 (70,7)

69 kg - 9/08/11 (69,7)

68 kg - 10/08/11 (68,6)

67 kg - 12/08/11 (67,8)

3ª meta 5kg - OFF

66 kg - 01/09/11 (66,8)

65 kg - --

64 kg - 10/09/11 (64,4)

63 kg - 16/09/11 (63,2)

62 kg - 19/09/11 (62,6)

4ª meta 5 kg

61 kg - 04/10/11 (61,9)

60 kg - 15/10/11 (60,7)

59 kg - 20/10/11 (59,9)

58 kg - 22/10/11 (58,9)

57 kg

5ª meta 7 kg

56 kg

55 kg

54 kg

53 kg

52 kg

51 kg

50 kg

Calculadora IMC
Peso:	kgs
Altura:	m cm

Dieta e Saude

IMC	Classificação
abaixo de 20	Abaixo do Peso
20 a 25	Peso Ideal
25 a 30	Sobrepeso
30 a 35	Obesidade Moderada
35 a 40	Obesidade Severa
40 a 50	Obesidade Mórbida
acima de 50	Super Obesidade

Calculadora Peso Ideal
Sexo:	masc fem
Altura:	m cm

Dieta e Saude

Calculadora % Gordura
Sexo:	masc fem
Peso:	kgs
Idade:
Altura:	m cm

Dieta e Saude

Classificação	Homens	Mulheres
excepcionalmente baixo	6% a 10%	10% a 15%
baixo	11% a 14%	16% a 19%
ideal	15% a 18%	20% a 25%
moderado	19% a 24%	26% a 29%
excesso de gordura	maior que 25%	maior que 30%